H Ελένη Πετρουλάκη. έχει δικό της εργαστήριο fitness, το Fitlab, που δημιουργεί εξατομικευμένα και ολοκληρωμένα πακέτα άσκησης και διατροφής βάσει των αναγκών του κάθε ανθρώπου. Η ίδια μέσα από τα social media μας ενημερώνει και μας βοηθά με τις συμβουλές της να γινόμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Αυτή τη φορά, μίλησε για την εμμηνόπαυση και πώς η ίδια τη βίωσε.
Γράφει στην ανάρτησή της:
“Μπήκα στην εμμηνόπαυση, θα πάρω κιλά;
Μια ερώτηση που μου κάνουν ΟΛΕΣ οι γυναίκες που αισθάνονται τα πρώτα συμπτώματα!
Οι ορμονικές αλλαγές, όπως συμβαίνει σε όλες τις χρονικές περιόδους, έτσι και στην εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους.
Εάν όμως ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή και εντάξουμε ένα πρόγραμμα άσκησης δεν θα έχουμε αλλαγές στο βάρος μας και θα αισθανόμαστε καλά ψυχολογικά!
Πέρασα από όλα αυτά τα συμπτώματα… εφιδρώσεις, εξάψεις, πρηξίματα, φουσκώματα… αλλά ευτυχώς κατάφερα να παραμείνω δυνατή και να μην πέσω ψυχολογικά γιατί και ήξερα τι πρέπει να κάνω (διατροφή – άσκηση) αλλά και γιατί είχα πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού μου ότι δεν ήθελα να πάρω ούτε ορμόνες ούτε αντικαταθλιπτικά (ούτε τίποτα από όλα όσα άκουγα κατά καιρούς να παίρνουν άλλες γυναίκες και να αυξάνεται το βάρος χωρίς να το καταλάβουν) και πάντα σκεφτόμουν ότι είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό για κάθε γυναίκα στον πλανήτη γη!
Ακόμα μια ορμονική αλλαγή όπως η εφηβεία και η εγκυμοσύνη!
Τι να κάνουμε;
Να παραδώσουμε τα όπλα;;
Όχι δεν θα σας αφήσω!
Έχω πάρει master πλέον 
Με αγάπη
Ελένη 
Πηγή: OnTime24.gr